我发现，提高生活质量最重要的事，是在家里常备一些水果 特别是可以常温放在冰箱外面的瓜果 比如哈密瓜、桃子、香蕉等，葡萄也可以，但要和和牛奶一起榨成奶昔 这样，饿了可以直接吃水果 而不用去吃肥腻多油的小炒肉中餐了。。