#联合国糖尿病日

9小时前

#今天是联合国糖尿病日警惕！这些习惯正在悄悄摧毁你的血糖防线数据显示，全球约5.89亿成年糖尿病患者中，约70%处于工作年龄。研究显示，平均每天静坐时间过长，肌肉对葡萄糖的消耗几乎停滞。当胰岛素不得不“强行搬运”血液中堆积的糖分时，抵抗便悄然形成。睡前1小时吃晚餐会导致胰岛素降低，葡萄糖升高。每天2杯含糖饮料（480ml）使糖尿病风险增加，代糖饮料同样会增加风险。对比每天睡7~8小时的人群，睡眠不足6小时者糖尿病风险增加。更可怕的是，这种代谢危机往往在体检异常前毫无征兆。

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