#今天是联合国糖尿病日 警惕！这些习惯正在悄悄摧毁你的血糖防线 数据显示，全球约5.89亿成年糖尿病患者中，约70%处于工作年龄。 研究显示，平均每天静坐时间过长，肌肉对葡萄糖的消耗几乎停滞。 当胰岛素不得不“强行搬运”血液中堆积的糖分时，抵抗便悄然形成。 睡前1小时吃晚餐会导致胰岛素降低，葡萄糖升高。 每天2杯含糖饮料（480ml）使糖尿病风险增加，代糖饮料同样会增加风险。 对比每