#心理防线

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心理学中有个现象叫口红效应：当一个人长期处于压力状态，心理防线会变得极其脆弱，此时微小的事情就能产生巨大的影响——既可能彻底击溃你，也可能意外地抚慰你。 作为极简奉行着，我认为不需要时时刻刻深度思考和反省，只需要一个简单的微小的动作就可。 这一招就是：提前准备你的开心清单。 具体操作：现在就在手机备忘录里列出5-10个曾经让你感到快乐或平静的微小事物。可以是一首歌、一段视频、一个地点、一种食物、一个动作。 当你感觉快要崩溃时，打开这个清单，立刻执行其中任何一项。不要犹豫，不要分析，直接去做。 这个方法的底层逻辑很简单：情绪系统出现BUG时，你需要的是快速重启，不是深度检修。那些微小的快乐就是你的重启按钮。 等于你电脑崩溃，你不需要format安装系统，只需要ctrl+alt+del.
#口红效应 #压力状态 #心理防线 #开心清单 #快速重启
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0xWizard
2个月前
戒赌是戒不了的，跟戒毒一样。 怎么能不赌？ 首先，亏到击破心理防线，亏到痛心疾首，亏到翻然悔悟。 其次，像阳明龙场悟道一样的，能自己真的悟透了，那就不必想着去戒，内心都不会有这种想法，就想饿了吃饭困了睡觉一样自然。
#戒赌 #心理防线 #幡然悔悟 #阳明悟道 #痛定思痛
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击穿日本人心理防线？
#日本 #心理防线 #击穿