#大脑可塑性

1周前

#BestBlogs Huberman Lab｜如何重塑大脑并加快学习速度 | yikai 的摸鱼笔记文章深度解析了大脑神经可塑性的终身特性，强调专注、摩擦力与反思在学习中的关键作用，并介绍了迷走神经刺激（VNS）在加速康复中的革命性应用。摘要：本文基于 Michael Kilgard 博士的神经可塑性研究，颠覆了大脑可塑性仅限于童年的传统认知，指出大脑是一个持续更新的生命系统。文章强调，真实的、需要努力和互动的经历（即“摩擦力”）比被动接收信息更能有效塑造大脑。同时，专注、事后反思和自我测试被认为是促进有效学习和巩固神经连接的三大支柱。文中详细阐述了乙酰胆碱、去甲肾上腺素等神经调质在大脑标记重要信息、巩固学习中的关键作用。特别介绍了 Kilgard 博士的核心研究成果——迷走神经刺激（VNS），该技术通过精确调控神经调质的释放，在治疗耳鸣、中风和脊髓损伤等疾病的康复中取得了显著突破。最后，文章展望了未来神经科学治疗将走向设备、药理学、行为训练和心理支持相结合的“组合疗法”时代，对大脑重塑持乐观态度。主要内容: 1. 大脑可塑性贯穿一生，并非仅限于童年，为终身学习和重塑提供可能。 -- 传统观点认为大脑在成年后变化困难，但 Kilgard 博士的研究表明，大脑是一个持续更新的系统，每时每刻都在建立和调整连接，这为成年人通过经验实现大规模重塑和高效学习奠定了基础。 2. 专注、摩擦力与反思是有效学习和大脑重塑的关键要素。 -- 真实的、需要努力和互动的经历（摩擦力），结合高度专注，并在事后进行积极的反思和自我测试，能有效巩固神经连接，促进大脑以更有益的方式进行结构性改变。 3. 迷走神经刺激（VNS）能精准调控神经调质释放，加速多种神经损伤的康复。 -- VNS 通过在特定行为发生时刺激迷走神经，诱发乙酰胆碱、去甲肾上腺素等神经调质的释放，从而增强大脑可塑性，已在耳鸣、中风、脊髓损伤等疾病的治疗中取得突破性进展。

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