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#夜灯
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背包健客
5小时前
开夜灯睡觉或增加糖尿病风险? 你是否曾照镜子时,发现自己皮肤变差,体重虚胖?总是无精打采,却找不出原因? 生活中,这5个悄悄伤害你的坏习惯,正在不动声色地拖垮你的代谢健康。 ①开夜灯睡觉。研究表明,夜间光照越强,糖尿病风险越高。 ②晚饭时间太晚。晚餐吃得越晚,身体在睡眠时代谢糖分的负担就越重。 ③久坐时间太长。久坐让肌肉对葡萄糖的消耗几乎为零。 ④红肉摄入太多。红肉中过多的脂肪会在不知不觉中降低胰岛素的敏感性。 ⑤爱吃精制碳水。精制碳水会让血糖急速飙升
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