#健康减肥

1天前

25岁网红饮食追求零碳零脂致胰腺坏死一名25岁网红为了速瘦，每日仅吃水煮鸡胸肉、西兰花，戒断碳水和油脂，突发胰腺大面积坏死。医生解读：胰腺分泌胰液需脂肪刺激，长期极低脂饮食会导致胰液淤积，一旦胰蛋白酶原在胰腺内被异常激活，就会“自己消化自己”，引发急性胰腺炎，严重可致命。像这位女士这样极端节食，表面清淡，实则打乱了胰腺、胆囊的分泌节律。健康减肥核心是热量缺口+代谢稳定，不是“吃的越少越好”，每餐吃到“不饿但还能再吃几口”就停。

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1周前

只吃水煮菜未必就能瘦专家介绍，相比于爆炒、油焖、红烧等烹饪方式，水煮菜通常可以减少摄入油脂和热量，因此很多人认为只吃水煮菜能减肥。但减肥的关键是控制能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出才能减肥。只吃水煮菜，如果吃得特别多，还吃很多能量较高的菜，例如土豆、山药、藕等淀粉含量高的菜，也达不到减肥的目的。而且水煮菜不能提供身体所需的全部营养，如果不吃肉蛋奶，也没有水果等食物的摄入可能会导致营养不良。健康减肥不仅要控制热量摄入，还要确保多样化的食物，确保营养均衡。

#水煮菜减肥 #能量摄入 #营养均衡 #健康减肥 #饮食多样化

2个月前

为什么少吃多动却没瘦？🤔

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9个月前

女生讲述在日本感染甲流被抬上救护车近日，辽宁（发布地点）。一名曾在日本留学的中国女生讲述在日本感染甲流濒死经历。她表示，当时在救护车上喘不上来气，但是没有医院收，自己特别瘦，168厘米的身高却不到90斤。女生表示：不要盲目减肥，身上的每一斤肉都是保命工具。

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