之前的播客对《胎息经》进行了概览,因时间长度,感觉有点泛泛。 为学日益,化简为繁;为道日损,化繁为简。 我自己打算借两位硅基主持把张义尚先生的《胎息经笺疏》详细学习一下,这次是第一期,前两句:胎从伏气中结,气从有胎中息 【时间轴】 00:00 - 影片开始:为何要深入探讨《胎息经》? 00:56 - 核心总纲:破解「胎从伏气中结,气从有胎中息」的玄机 01:28 - 「胎」的真义:不是肉体胚胎,而是让「心神」回归婴儿般的宁静 03:06 - 「息」的奥秘:超越口鼻呼吸,达到内在能量的真正「止息」 04:41 - 月亮与水:一个比喻看懂「神」与「气」的深刻关系 06:56 - 修炼第一步:「胎从伏气中结」,为何要先「伏气」? 07:23 - 骑手与马:为何必须先驯服体内的「气」马? 08:00 - 如何「伏气」?将能量引回根本之地「下丹田」 08:48 - 伏气三大要诀:存心绝虑、调息气匀、寂然常照 10:14 - 「玄关」之谜:修炼中至关重要却不可强求的枢纽 11:32 - 给初学者的建议:别管玄关,先打好三大基础 12:20 - 历代祖师如何「伏气」? 12:35 - 葛洪《抱朴子》的刚猛闭气法 13:39 - 《摄生三要》的温和调息法:如春沼鱼,如百虫蛰 14:44 - 张三丰的无为引导法:「凝神调息」与「勿忘勿助」 16:35 - 闵一得的究竟法:关键在于「止念」 17:47 - 修炼第二步:「气从有胎中息」,更高层次的境界 18:40 - 神气的良性循环:从「伏气结胎」到「有胎息气」 20:19 - 吕洞宾的清晰次第:从无念、气平、息住到神定 21:20 - 一切的根本:「养神」,比伏气更核心的功夫 21:37 - 古圣先贤的养神之道(广成子、彭祖、白玉蟾) 22:45 - 惊人真相:「致一思,出一神」,你的念头如何消耗生命? 23:35 - 最实用的法门:「平常是道」与「尽其在我,任其在天」 25:20 - 万法归宗:「存神」是一切的基础 26:20 - 油灯的比喻:为何必须停止精神内耗? 27:11 - 张三丰的实用技巧:从身心「两个中」下手养神 28:14 - 内丹学的进阶:从胎息到「灭息尽定」 29:16 - 最高层次:「心斋」,给你的心灵做一次彻底大扫除 30:15 - 功成的景象:杳冥恍惚中的「一点灵光」 31:34 - 最终总结:两句经文揭示的神气合一循环机制 33:21 - 古老智慧的现代意义:用胎息法对治焦虑与压力 34:45 - 给你的思考题:今天,你能为自己做哪个微小的「存神」练习? 35:25 - 结尾与预告
今天的播客:道德经第8章 上善若水,此章其实对理解下推(定慧双修)也有帮助,修行不是一直在愚定 道家一直是活泼泼的,水之七善有助于在这世界更好的生活 【时间轴】 00:00 │ 引言:为何要深入解读「上善若水」? 01:09 │ 黄元吉真人的独特视角:不只是道德比喻,更是修炼法门 02:16 │ 核心概念:为何「善」指向「神与气」的修炼? 03:04 │ 何为「铅走汞飞」?神气分离的耗散状态 03:46 │ 修炼关键:「水火同宫」,如何以火温水、以水济火? 04:54 │ 「水善利万物而不争」的修炼内涵 06:08 │ 「处众人之所恶」:安于卑下的力量源于内在圆满 08:28 │ 水的七种智慧:一套完整的修炼地图 (七善) 09:03 │ 根本心法「居善地」:如何找到内心的锚点?为何它是一切的基础? 11:34 │ 第二善「心善渊」:如何拥有深邃如渊、容纳万物的内心? 12:50 │ 第三善「与善仁」:发自内在圆满的真诚慈悲 13:31 │ 第四善「言善信」:言语的力量如何源自内心统一? 14:02 │ 第五善「政善治」:以德化人,追求根本的和谐 14:41 │ 第六善「事善能」:源于内在智慧的高效能 15:35 │ 第七善「动善时」:如何精准把握行动的最佳时机? 17:07 │ 最终境界「夫惟不争,故无尤」:为何不争才能无过? 18:36 │ 现实疑问:在社会上「不争」会被欺负吗? 20:40 │ 总结:从道德比喻到身心修炼法门的提升 22:50 │ 给听众的思考:你的内心「善地」在哪里? 23:25 │ 日常实践:如何在生活中学习水的智慧? 24:26 │ 结语