背包健客

哈佛大学：每天吃一个橙子，抑郁风险或降低22% 近日，哈佛大学的研究人员在「Microbiome」期刊上发表研究成果。 研究人员分析了护士健康研究II队列中32427名中年女性参与者，基线时未患抑郁症，通过饮食信息获取了柑橘类水果的摄入量，分析了柑橘类水果摄入、肠道菌群与抑郁症之间的关联。 此外，通过嵌套在NHS2队列中的子研究（MBS，207名女性）进行了粪便宏基因组学和血浆代谢组学分析，并进行了一个独立的男性验证队列（MLVS，307名男性）。 在长达14年的随访期间，共发现了2173例抑郁症病例。 研究发现，柑橘类水果摄入量与降低抑郁症风险相关，与摄入量最低的参与者相比，摄入量最高的人，患抑郁症的风险降低了22%。而且这种效果只限于柑橘类水果，其他水果或蔬菜则没有影响。 进一步分析发现，柑橘类水果中的黄酮类化合物柚皮素和芒柄花素，与抑郁症风险降低显著相关，而维生素C的摄入与抑郁症无关。 研究显示，柑橘类水果能够改变肠道菌群，与15种肠道菌群丰度相关，尤其是增加F.prausnitzii丰度，F.prausnitzii可能通过影响神经递质血清素和多巴胺的产生来调节抑郁症风险。

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