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Bitturing

2天前

8. 吃牛排、鸡肉、汉堡、三文鱼、希腊酸奶和乳清蛋白奶昔。 高蛋白饮食让你饱腹感更久。

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Bitturing

2天前

2. 不要用'无糖汽水'替代普通汽水。 这个简单的替换可以每杯节省150-300卡路里。

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韩连潮

2天前

【如何让血糖“躺平“？】我越来越相信，现代人许多慢性病是“吃出来的”，而糖尿病正迅速走向流行病级别。我的父亲就死于此病。 但我也相信——它在很大程度上是可以通过饮食来预防和管理的。其中关键是控制血糖，不要让它像过山车，必须使其躺平。 我最近买了连续血糖监测（CGM），准备用它让我最有效地实现血糖平稳目标。 鉴于很多人已在用，我去查阅了大量CGM数据（Levels、斯坦福、ZOE等），把一些规

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背包健客

5天前

能改善男性整体性功能的食物： 1. 石榴 2. 牛油果 3. 菠萝 4. 西瓜 5. 核桃 6. 红肉 7. 三文鱼 8. 大蒜 9. 丁香 10. 生姜 11. 生蚝 12. 人参 13. 椰枣 14. 绿叶蔬菜 15. 玛卡 16. 鸡蛋 17. 香蕉 18. 椰子 19. 燕麦 20. 甜菜根 21. 黄瓜 温馨提示：以上属于养生类经验总结，不能替代医学治疗，如有健康问题建议咨询专业医

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背包健客

1周前

吃垃圾食品 VS 吃健康食物