硅谷王川 Chuan
1个月前

最近听说某六十出头的歌星去世，大概一个原因是摔了一跤，受伤了。女性，尤其是更年期之后的女性，因为雌性激素分泌减少而骨密度下降，尤其需要做力量训练。力量训练提高骨密度，极大降低骨质疏松，摔倒和骨折的风险。 但改变这个观念极为困难，因为很多女性所在圈子内广泛传播的健康理念，都是一些外表自我感觉良好，但实际隔靴搔痒，不触达问题本质的东西。不管你吃什么补药，再怎么练瑜伽，跑步之类的运动，没有渐进式的抗阻

#歌星去世 #女性健康 #力量训练 #骨质疏松 #健康观念

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30岁以后不同年龄段的体检重点 30岁后，压力大、饮食习惯不科学、运动量不足，易发胖。要重点关注血压、血糖和血脂变化，肥胖人群每3个月检查一次。 40-50岁，心血管疾病风险增加，癌症发病逐渐增多。建议心脏彩超、心电图、肺部CT检查不可少；女性重点关注乳腺及妇科疾病，男性重点关注胃肠疾病。 50岁开始，人体机能衰退，尤其女性骨质疏松高发。建议筛查骨密度、骨代谢水平，胃肠镜检查不能少，关注颈动

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【国家卫健委 #面向适龄女生接种HPV疫苗 】 #HPV疫苗将纳入国家免疫规划 今天上午，国新办举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，介绍“十四五”时期卫生健康工作发展成就。据介绍，今年国家将推出面向适龄女生的HPV疫苗接种服务，并且将HPV疫苗纳入国家免疫规划，保护女性的健康。 :sys_video: 央视新闻的微博视频 https://video.weibo.com/s

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27 岁女性头顶 4 个大「气球」是什么？🤯

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硅谷王川 Chuan

1个月前

人如果不主动，持续，反复的审视自己日常行为，默认就会顺着自己的思维和身体习惯，或者被所处环境的各种虚假信息和虚假叙事所推动，随波逐流。 健身也是如此。如果不刻意的找教练做力量训练，只是随波逐流的作一些跑步，踢足球，打篮球的运动，那么身体素质无法突破瓶颈，年龄大了后会丧失力量，尤其是爆发力，更容易摔倒，骨折。