翻到了10年前的读书笔记，那一年，给自己定了个学习目标，一周一本书， 那个时候，思维导图还得用 xmind 做的： “周末宅家，《非暴力沟通》，一周目达成。 对于此书，我个人目前的解读是: “在待人以诚和自我情绪管理的基础上，认识自己的客观需求和想要的客观状态（结果），平静没有攻击性地表达出来（包含一些技巧），可以帮助达到沟通的目的。” 书里介绍了一些案例和方法技巧， 个人最受益的有三点: 1.区分观察和评论（有些书叫事实和观点），如何真正做到 “对事不对人”，这可以极大减少沟通中的对立冲突。 2.自我认知中，面对不想做的事时，用“我选择……”代替“我不得不……”，运用“我想要”的力量。 3.表达感激和赞美时，要具体，具体到事实和自己的感受，能让对方感受到心意。 书里的技巧需要一定的练习，方能融入生活。 若都能做到，可谓是 谦谦君子，温润如玉。”