翻到了10年前的读书笔记，那一年，给自己定了个学习目标，一周一本书，那个时候，思维导图还得用 xmind 做的： “周末宅家，《非暴力沟通》，一周目达成。对于此书，我个人目前的解读是: “在待人以诚和自我情绪管理的基础上，认识自己的客观需求和想要的客观状态（结果），平静没有攻击性地表达出来（包含一些技巧），可以帮助达到沟通的目的。” 书里介绍了一些案例和方法技巧，个人最受益的有三点:

#非暴力沟通 #读书笔记 #自我认知 #沟通技巧 #情绪管理

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Morris

1天前

一个人内核稳定的终极标志，就是拥有课题分离的智慧。他人的评价是他的课题，与你无关。你自身的成长是你的课题，无需他人置喙，不必活在别人的嘴里，更不必活在别人的情绪里。当你真正做到内心如磐石般坚定，外界的一切喧嚣不过是耳边清风，再也无法撼动你分毫。

nomad-nomad

1天前

在为我们关心的人提供这种高质量的关系之前，应该要先能够看见自己，不评判地、无条件地。

Morris

2天前

不要做爱发脾气，而心善的人。而是要做脾气好，但心硬的人。

Morris

2天前

很少有人明白，爱情最大的价值，从来不是让你遇见一个对的人，而是让你在心动与心碎之间，照见那个连自己都未曾看清的真实自我，对方是深情还是薄情，优秀还是平庸，爱你还是伤你。这些其实都不重要，重要的是，你是否能在每一次情绪的波动中，觉察到自己内心深处的贪嗔痴。当他说了某句话，让你刹那间愤怒时，那不是他的问题，而是你内心某个未被疗愈的伤口被触碰了，当你因他没有及时回信息而焦虑不安时，那不是冷漠，而是你内心

Mr Panda

3天前

当你生气时，不要做出回复；当你高兴时，不要做出承诺；当你难过时，不要做出决定。 Never reply when you are angry. Never make a promise when you are happy. Never make a decision when you are sad.