背包健客
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9小时前
长期蔬菜摄入不足更容易长胖？每天吃多少个鸡蛋合适？ 鸡蛋是营养价值全面且丰富的食物。北京大学公共卫生学院副教授张召锋表示，一般人每天吃1个鸡蛋最为适宜。而孕妇、上班族、学生以及大病初愈者，因对蛋白质需求较高，每天吃1到2个鸡蛋也没问题。 不过，高脂血症和动脉硬化患者需控制鸡蛋摄入量，建议每周吃3到5个，差不多是每隔一天吃1个。 蔬菜同样是每日饮食中不可或缺的一部分，长期蔬菜摄入不足可能让人长
Yishi
1天前
吃饭时不要看手机，光是做到这一点就能少吃很多不必要的食物。
德潤傳媒
排名第一的蔬菜一定要多吃
2天前
静脉曲张多吃三种食物，血管一天比一天好。
多吃清道夫食物可预防血管斑块 饮食是预防斑块最直接、最重要的一环。目标不是“不吃”，而是“会吃”。 多吃“清道夫”食物，包括：蔬菜、水果、全谷物、深海鱼类、坚果和豆类等。 严格限制“破坏者”食物，比如饱和脂肪和反式脂肪、肥肉、加工肉类、油炸食品、含糖饮料、糕点、饼干等，这是“坏胆固醇”的主要来源， 以及减少烹饪用盐和调味品的使用。 研究结果表明，对于中年人而言，如果现在动脉硬化程度还较低，
