#指南

由于春季昼夜温差较大，光照时间也较冬天发生了变化，人体的生物钟将面临挑战。组胺不仅会引起打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，还会对神经系统产生影响，加剧焦虑和抑郁情绪。学习一些简单的情绪调节技巧，如腹式呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，可以帮助缓解负面情绪。让我们在欣赏温暖绚烂春天的同时，也关注自己的内心世界，用科学的方法舒缓疲惫，振奋精神，谱写属于自己的无限可能和美好希望。

国际森林日，送你一份防火逃生指南！-

　　本报北京3月20日电（记者王政、刘温馨）工业和信息化部近日印发《工业企业和园区数字化能碳管理中心建设指南》，提出通过数字化能碳管理中心的建设运行，实现对能耗和碳排放的精准化计量、精细化管控、智能化

被困电梯应如何科学自救？这份指南请收藏-"乘梯人如果遇到电梯故障导致被困，又该如何正确应对并展开自救呢。"

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