背包健客2025-05-22 21:04:31适当晒晒太阳可防衰老？ 5月21日，哈佛大学、奥古斯塔大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示，在4年内，每天补充2000 IU 维生素D3，显著减缓了端粒缩短，与安慰剂相比，相当于防止了3年的衰老。 维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过饮食摄入或皮肤暴露在阳光下合成。#维生素D#衰老#晒太阳
背包健客2025-01-21 12:29:35研究称多吃黑巧克力能降低糖尿病风险？ 近日，哈佛大学研究人员在《英国医学杂志》（The BMJ）发表的一项前瞻性队列研究结果显示，每周至少吃140克任何类型巧克力的人患2型糖尿病的几率降低10%；每周至少吃140克黑巧克力的人患2型糖尿病风险降低21% 。 长期只吃牛奶巧克力并不会显著降低患糖尿病风险，还会导致体重增加。 这个研究虽然分析的样本量很大、跨越时间很长，有 11 万多人，跨度二三#黑巧克力#糖尿病#哈佛大学研究
