#膝关节

11小时前

5个动作改善膝关节韧带每组30个，每天3组↓↓ ⭐踝泵：促进下肢血液循环，消除肿胀，预防肌肉萎缩和血栓 ⭐前抬腿：强化大腿前侧股四头肌力量，维持膝关节稳定性 ⭐侧抬腿：强化臀部及大腿外侧肌群，改善骨盆稳定性 ⭐后踢腿：强化大腿后侧腘绳肌力量，平衡膝关节前后肌力 ⭐内收腿：强化大腿内侧肌群，进一步巩固膝关节动态稳定

#膝关节 #韧带 #运动 #健康 #肌肉

东方网-东方网

5个月前

时隔23年的生命接力！高难度假体翻修手术让患者重燃“膝”...

#假体翻修手术 #医疗技术 #膝关节 #生命接力