#山羊挺身

11小时前

最近会有点腰酸，今天去健身房练了下硬拉，练完感觉瞬间就好了之前练山羊挺身的效果远不如硬拉，在维持后侧链刚性这方面还得是硬拉最管用

#腰酸 #健身房 #硬拉 #山羊挺身 #后侧链刚性