#大豆异黄酮

3天前

多吃豆制品能降低乳腺癌风险？《美国临床营养学杂志》上一项研究发现，相对于不食用或较少食用大豆及豆制品的女性，经常食用豆制品的女性，乳腺癌风险降低了约20%。这可能是大豆异黄酮和植物雌激素，对乳腺组织起保护作用。除此之外，女性多吃豆制品还有以下好处： 1️⃣ 有利于更年期女性骨骼健康：豆制品富含钙、镁、钾等矿物质，且大豆异黄酮能增加骨密度。 2️⃣补充优质蛋白：有助于维持肌肉健康和身体代谢。 3️⃣ 调节激素水平：有助于缓解更年期症状，如潮热、烦躁等。

#豆制品 #乳腺癌风险降低 #大豆异黄酮 #女性健康 #骨骼健康