#单腿站立

背包健客

2个月前

单腿站不到10秒说明心血管不好？多项研究证实，平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题，可以通过一个简单动作自测：闭眼单腿站。具体做法是：两腿并拢直立，脚尖向前，闭眼时用习惯支撑脚站立，另一腿屈膝，提脚离开地面。普通人应能保持10秒以上，研究显示无法单脚站立10秒者，10年内死亡风险高84%，其中心脏病风险高50%。平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力地泵血，长此以往会加重心脏负担。调节平衡的自主神经失调则引发血压波动，损伤血管内皮，中风风险也会增加。

#单腿站立 #心血管健康 #平衡力 #自测方法 #心脏病风险