Zhixiong Pan
1个月前
戴了十年 Apple Watch,终于用 CGM 解锁了血糖。 我最近戴起了 CGM(持续葡萄糖监测),在手臂上扎了一针,但我其实既没糖尿病,也没家族遗传史。 这个产品需要在手臂后侧贴上一个硬币大小的设备。它底部有一根很细的软管植入皮下,用来 24 小时测量血糖水平。这个小设备每两周要换一个。 听起来有点吓人,但我自己的体验是,完全没有痛感,比我形容的要温和得多。 我戴它主要是出于好奇:我想知道吃进去的各种食物会怎么影响我的血糖?在这个糖尿病年轻化的时代,我的饮食结构是不是也在不知不觉中影响着我的健康? 0️⃣ 关于背景:万亿市值的警示 根据 IDF 的数据,全球已接近 6 亿糖尿病患者,相比 10 年前增长了 42%。 资本往往是最敏锐的风向标。作为深耕糖尿病赛道的巨头,礼来(Eli Lilly)之所以能成为史上首家市值突破万亿美元的制药企业,正是因为其降糖药物押中了这个时代的普遍焦虑。 而司美格鲁肽(Semaglutide)从降糖药摇身变为「减肥神药」,更是模糊了治病与身材管理的界限。 就连作为糖尿病治疗基石的二甲双胍,近年来也因其潜在的抗衰老与延长健康寿命效应,正逐渐打破单纯的「治病」范畴,成为了长寿科学领域的焦点。 为什么普通人要关注糖尿病?因为在糖分泛滥的现代社会,代谢健康已经成了我们最昂贵的隐形资产。即便没有确诊,血糖的剧烈波动也在时刻透支着我们的精力与情绪。 1️⃣ 关于价格:从「医疗器械」到「大众消费」 随着中国从 2021 年开始普及这类产品,大量本土品牌诞生,直接把这个品类大众化了。 其实这个品类算是 2000 年前后才开始起步的,在发达国家被大众熟知和广泛使用,则主要是 2010 年代的事。 早些年想在中国用这类产品,几乎只能买雅培(Abbott)这种进口货,一个月要近 1000 元。现在选硅基动感、鱼跃、微泰这些国产品牌,价格降到了每个月最低 200 元左右。这不仅让国内糖尿病患者负担变轻,也让我们这种「尝鲜党」能低成本体验。 甚至我在新加坡的朋友,都会从京东买国产品牌寄过去。因为大家的技术差距其实没那么大,数值误差都在可控范围内。只要不碰专利墙,这些新品牌完全有机会让更多国家的人用得起 CGM。 2️⃣ 关于技术:无创监测的理想与现实 作为一个 Apple Watch 十年用户,我听传闻说苹果要搞「无创血糖监测」好多年了,但至今仍遥遥无期。可见这确实是刚需,但技术难度也是真的高。 所以在苹果搞定之前,目前的家用血糖监测要么得扎手指采血,要么就像 CGM 这样长期埋植。这对用户心理是个挑战,好在现在的 CGM 体验已经做得很好,基本能做到无感。 3️⃣ 关于观念:人人都是 Biohacker 当然,CGM 的本职工作是帮糖友调整饮食、药物和胰岛素剂量。但对于普通人,它已经变成了一个不昂贵的「身体仪表盘」。 这让我想起几年前看过的 Netflix 的德剧《Biohackers》(生物黑客),还有游戏《赛博朋克 2077》。在那些作品里,Biohacker 往往意味着激进的基因编辑或身体改造。 但在现实中,Biohacker 不需要那么极端。它其实就是指通过数据量化自己的健康状态,然后据此调整生活方式、饮食和补剂。 以前我通过 Apple Watch 看心电图、睡眠情况,现在通过 CGM 看血糖。其实没什么玄乎的,就是想多掌握一个数据,让自己吃东西的时候心里更有数。 毕竟,想做「超级个体」,得先把自己身体这点事搞明白。 (注:不同国家和地区监管不同,使用前请咨询医生。)
Zhixiong Pan
1个月前
分享一篇 OpenAI 联合多所世界顶尖大学的研究,这份报告揭示了一个重要趋势: > 前沿大模型正在从单纯的效率工具,进化为具备实质性「智力贡献」能力的科研合作伙伴 。 这份名为《使用 GPT-5 加速科学的早期实验》的报告由 OpenAI 联合牛津大学、剑桥大学、哥伦比亚大学、哈佛大学、加州大学伯克利分校及劳伦斯利弗莫尔国家实验室等机构共同发布 。 报告详细记录了 AI 在生物、物理、数学等领域的实战案例,证明在专家引导下,科学发现的周期在特定任务中正在经历数量级的压缩 。以下是几个标志性的「科研范式转变」时刻。 1️⃣ 生物医学:不仅做分析,更能提出 Novel Mechanism 在针对 T 细胞代谢调控的研究中,GPT-5 Pro 展现了惊人的洞察力。它重新解读了复杂的流式细胞术数据,并提出了一个人类专家未曾设想的机制:2-DG 对 T 细胞的影响并非单纯源于糖酵解抑制,而是通过干扰 N-linked 糖基化驱动 。 基于此假设,它像资深 PI 一样设计了清晰的实验决策树,包括使用甘露糖(Mannose)进行挽救实验 。更令人印象深刻的是,它预测在 CAR-T 制备中进行短暂 2-DG 处理可增强对 CD19+ 癌细胞的杀伤力,这一预测随后与实验室未发表的内部数据高度一致 。 作者明确表示,GPT-5 在此案例中的贡献已达到「共同研究者(Co-investigator)」水平,足以被列为新论文的共同作者 。 2️⃣ 惯性约束核聚变(可控核聚变):6个月的工作量压缩至 6 小时 在可控核聚变的关键技术路径「惯性约束核聚变」(ICF)领域,物理学家利用 AI 搭建了一个热核燃烧波传播模型。 这并非 AI 的全自动表演,而是一场高效的人机协作:人类专家负责物理目标的设定与参数调优,修正 AI 早期不合理的「数值胶带」方案;而 GPT-5 则在几分钟内完成了 PDE 建模、数值代码编写,并最终协助推导了解释数值结果的理论公式 。 研究者评估,这套流程将原本需要「两名优秀博士后耗时数月」的工作(约 6 个人月),压缩到了「6 个人时」,实现了约 1000 倍的效率提升 。 3️⃣ 纯数学:攻克沉寂已久的「未解之谜」 在著名的 Erdős 问题数据库中,GPT-5 协助数学家解决了长期悬而未决的 Problem #848 。在这个过程中,AI 提出了「必要条件 + 稳定性分析」的关键新思路,成功连接了对角与非对角约束,填补了证明逻辑中的关键一环 。 作者形象地将最终的证明描述为「人类数学家前后包夹,中间的关键一步由 GPT-5 完成」。 4️⃣ 深度文献挖掘:跨越学科的「知识虫洞」 在一项凸几何研究中,作者希望寻找类似的定量结果,却收到了一个看似跑题的推荐。GPT-5 敏锐地关联到了多目标优化领域中 Papadimitriou & Yannakakis (2000) 的经典结果 。 尽管这两个领域表面看似无关,但 AI 识别出了底层的数学同构性。受此启发,作者成功改进了自己的定理,消除了原有的对数因子 。 这种跨越学科壁垒的联想能力,往往是人类专家受限于专业背景难以具备的 。 5️⃣ 客观局限与启示 值得注意的是,GPT-5 并非全知全能。报告强调,它经常自信地犯错(Hallucination),甚至试图用错误的数学推导来迎合用户的预期 。目前的成功高度依赖人类专家的「脚手架(Scaffolding)」引导,即由人类将大问题拆解为可验证的子步骤,并严格甄别结果的真伪 。 6️⃣ 结论 我们正在进入「AI 辅助发现(AI-assisted Discovery)」的新时代。AI 的角色正从处理数据的工具,进化为能够进行假设生成和逻辑推理的合作伙伴 。 未来的科研竞争力,将取决于科学家能否精准地向 AI 提问,并具备在它一本正经胡说八道时迅速纠错的能力。 我也翻译为了中文(不过能读懂的人应该是看原文的吧😆):
Zhixiong Pan
2个月前
== Vibe Coding 零基础教程 == 通过 Vibe Coding,我自己实现了信息流产品的开发,发布了 Mac App,构建了满足自己需求的 AI Agent,还有更多新任务正在解锁中。 接下来,我会写一系列教程,带你用最少的步骤和刚刚好的知识,轻松开发满足你自己需求的产品。 1️⃣ 模型和工具怎么选 从编程任务来说,这三个模型可以考虑:OpenAI 的 Codex、Claude 系列、Gemini 3 Pro。如果你能解决网络和支付问题,我推荐首选 Claude(更均衡且成熟),其次是 Codex。从入门级订阅开始即可,不建议使用免费的版本。 工具方面,如果你习惯使用 IDE,可以用 VS Code 或者 Cursor。如果你更偏好直观的图形界面,Cursor 会更适合初学者。不过在刚开始阶段,直接使用这三个团队的官方应用或网页版也是完全够用的。 2️⃣ 整理需求 构建复杂的产品完全没问题,但需要循序渐进。再复杂的工具也都是由基础模块组合而成的。 如果你不知道从哪里下手,那就从详细梳理需求开始吧。把你想到的所有功能和逻辑尽可能详细地告诉 AI,最好使用高级一些的模型,比如 GPT-5-Think、Gemini 3 Pro 或者 Sonnet 4.5 / Opus 4.5。 你可以这样告诉 AI: > Hi AI,我想开发一个产品,它有以下这些需求,请你帮我梳理成一份逻辑清晰、结构严谨的产品需求文档。[然后换行,一条条写出你想实现的所有功能] AI 能很好地把模糊的、不确定的需求转化为完整且专业的文档。如果觉得有不符预期的地方,及时告诉它进行修复即可。 保存好这份文档,它会成为你产品开发的良好起点。如果你不确定,还可以请 AI 帮你初步评估整个产品的复杂度和实现难度。如果真的太复杂,不如早一点调整方向。 3️⃣ 拆解任务 热知识:不要在同一个对话窗口长时间和 AI 聊天,它的「智商」会随着对话的累积逐渐下降。 重启一个新的对话窗口,把之前整理好的产品需求直接给到 AI,让它帮你分析第一个可以快速实现且易于验证的功能。你可以这样请求: > Hi AI,以下是我的产品需求文档,但我从来没有编程过,请帮我分析一下,我可以在 10 分钟内快速实现的第一个任务是什么,并指导我如何快速验证这个功能。[然后换行,附上之前的产品需求文档] 让 AI 手把手教你搭建环境,运行代码并看到结果。有两个额外建议: 1. 大部分编程模型更擅长 Python,而且 Python 的入门门槛较低,可以优先选择。 2. 如果任务需要联网,优先考虑不联网的本地任务,因为联网任务的复杂度更高。如果不理解,直接问 AI 就好。 4️⃣ 持续迭代,明确验证方法 创造出一个「正向反馈机制」才是最终交付产品的关键,避免一次性完成过于复杂的任务。 完成第一个小任务后,继续告诉 AI 根据你的需求和已有的代码,明确下一步应该实现什么功能,并清楚告诉你如何验证每个任务。 确保每次开发的功能都能快速验证其有效性。 5️⃣ 修复 Bug 开发过程中难免遇到 bug,比如结果与预期不同。遇到问题时,同样可以依靠 AI 帮助你 debug。 详细地描述你的实际问题,包括报错信息或运行结果,AI 会根据情况指导你如何修复和优化代码,可能经过几轮迭代就能顺利解决。 6️⃣ 学点软件工程基础 任务复杂度增加后,就需要逐渐了解一些软件工程的基本知识了,否则很多问题将难以修复。 这就像搭建家具:拼装简单桌子只需直觉和说明书,但更复杂的橱柜则需要学习使用专业工具和理解基础结构。 怎么学?当然是通过 AI,可以逐步了解「数据结构与算法」、工程师团队的基本组成,以及整体的工作流程。 7️⃣ 开发工具和 GitHub 任务变复杂后,趁手的工具也必不可少。 你可以选择 VC Code 或 Cursor 来编辑代码,也可以直接通过终端打开 Codex 或 Claude。我个人更偏爱后者,但建议你多尝试,找到自己舒服的方式。 代码管理也至关重要。当你频繁修改代码时,Git 就显得不可或缺。最简单的图形化工具就是 GitHub 官方 App,可以让 AI 帮你一步步学会如何 Commit 和管理代码。 8️⃣ 服务器或 Cloudflare 大多数现代产品都需要联网获取数据或持续运行某些任务,比如抓取数据、计算、存储数据等。 你可以租用服务器,比如亚马逊云或 Digital Ocean,每个月几美元起步。但你也需要从零学习 Linux 系统,环境搭建较为复杂。 我推荐 Cloudflare Worker,免费版就能很好地入门,收费版每月也只需 5 美元。我自己的产品基本都用 Worker 构建,它帮你降低了很多基础设施的复杂度,让你专注于业务逻辑。 Cloudflare 还有很多有用的工具,比如 5GB 免费数据库,扩展性强。你也可以让 AI 帮你评估一下是否适合自己的产品。 9️⃣ 积累 Vibe Coding 经验 我相信未来通过这种 Vibe Coding 方式构建产品将会越来越流行,门槛也会更低。从现在开始积累经验,你会发现自己与 LLM 技术共同成长,未来能轻松驾驭更多产品开发场景。 网址:
Zhixiong Pan
2个月前
时隔 5 年,以太坊终于更新叙事了。 现任领导团队在 Devconnect ARG 提出了全新概念 「以太坊是一架梯子」(Ethereum is a ladder),作为此前「无限花园」叙事的补充与延展。 「无限花园」最初是由上一任执行董事 Aya Miyaguchi 于 2020 年在 EF 内部提出,然后在 2021 年的 EthCC 演讲中正式公开的。 她认为,以太坊不是一台机器或一家公司,而是一座「无限花园」:由无数个人和组织组成的多样化生态,大家像园丁一样不断播种、修剪和照料,让这个系统在长期中持续生长,而不是打一局「赢了就结束」的有限游戏。 在去年 Devcon 7 的演讲中,她进一步拓展了这个隐喻,把以太坊描述为一座基于共同价值、去中心化、面向长期的「无限花园」,不同参与者形成彼此重叠的影响圈,通过协作而不是单一中心来推动生态成长。 我觉得这也促成了以太坊在今年的组织架构的重大变革,而不是完全依赖名为「以太坊基金会」的单一组织,而是由: - Nomic Foundation - 0xPARC - Argot Collective - ZKnox - Etherealize 等更多组织共同推动。 此次 Hsiao-Wei Wang 提出的「Ethereum is a ladder」,在一定程度上承继并深化了这一叙事。 她指出,以太坊给每个人提供了一条可以按照自己节奏逐步攀登的路径,每个人所做的研究、协议升级或应用创新,都会成为全生态新的台阶,使后来者站得更高、走得更远。这种不断累积的台阶,便是以太坊生态持续增长的复利来源。 去中心化、公平中立以及在压力下依然可靠的特质,则构成了这架梯子的结构强度。以太坊基金会与社区真正的责任,并非自己攀爬到最高处,而是稳稳扶住这架梯子,让更多的人得以抵达前人未曾触及的高度。 更直白地说,这是「站在巨人的肩膀上」与「避免重复造轮子」理念的具象化体现。 或许还可以这样理解:「无限花园」体现的是以太坊生态的广度、多样性和包容性,而「梯子」则强调以太坊如何帮助我们通往那些尚未探索的高度。 Hsiao-Wei Wang 在 Devconnect ARG 2025 的演讲文字版: