韩连潮2025-04-14 01:03:06【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的
白板报 Whiteboard2025-04-11 23:29:17今天走路不到一万步，白天开始学习一门课程，以向斯坦福的林彦峰教授致敬。 2024年9月，在斯坦福大学的秋季课程中，多了一门特别的选修课。 在这门课里，林彦峰将自己作为案例，向学生讲述他与癌症周旋的过程。林彦峰是斯坦福大学医学院的临床教授、斯坦福大学亚洲健康研究与教育中心的创立者之一，也是一名初级保健医生。去年5月，在他49岁时，从不吸烟的他被诊断出四期肺腺癌。 确诊后不久，林彦峰就有了开这样
