背包健客2025-06-03 09:52:03吃什么能改善睡眠? 2025年,日本筑波大学发表在《医学互联网研究杂志》上的一项研究发现:不同的饮食会显著地影响睡眠的质量、时长等,比如总能量、脂肪和钠的摄入量越多,总睡眠时间越短,而蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的摄入量越多,总睡眠时间就越长。 具体来说,饮食中纤维含量较高的人入睡更快,入睡后醒来的次数也更少;蛋白质摄入最多的人,每晚平均多睡15分钟。 研究人员深入分析了4825名参与者的
背包健客2025-06-01 14:57:19晚饭后尽量别吃6种高糖水果 因为糖分还没来得及转化,变成脂肪可能会堆积在我们的肚子、手臂、脸和腿上。 这几种水果糖分更高,①榴莲:三分之二都是糖分;②车厘子:个头虽小,糖分却高;③葡萄:10颗葡萄=100克(2两)米饭;④牛油果:高脂肪,一天最多吃一个;⑤芒果、火龙果的含糖量比可乐还高。
作业本2025-05-31 15:30:27一年年不停地争吵粽子吃咸的还是甜的端午节该说快乐还是安康,跟豆腐脑是甜的还是咸的月饼是甜的还是咸的一样无聊低幼,年年重复讨论一个垃圾问题对于中文互联网垃圾时间的形成提供了重要动力。想吃什么就吃什么,想说快乐就说快乐,非要安他妈的什么康?过个破端午节还得规定说安康,还有人装逼老想着给人规定这规定那,还有拉着一张臭脸装文化人纠正别人端午节不能说快乐得说端午节安康的,本来就他妈把人框住,还他妈要在这一天