背包健客2025-03-16 19:58:49别再这样吃蔬果了!3天就能让肠道菌群失衡 你以为榨汁是健康的蔬果吃法? 近期,发表在权威医学杂志「Nutrients」上的研究,却揭示了其中隐藏的大问题。 研究发现,仅仅坚持榨汁这种吃法3天,口腔菌群就会发生“地震级变化”。原本守护健康的厚壁菌等好细菌数量直线下降,而会引发炎症的变形菌等坏细菌疯狂增殖。 更让人担忧的是,这些坏细菌会顺着食道潜入肠道,在那里“安营扎寨”。它们不仅会引起腹