冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高抗寒能力？丨时令节气与健康

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9个月前

冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高抗寒能力？丨时令节气与健康-鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。

#冬季养生 #阳气增强 #抗寒能力 #健康饮食 #时令节气

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德潤傳媒

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排名第一的蔬菜一定要多吃

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背包健客

1天前

静脉曲张多吃三种食物，血管一天比一天好。

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背包健客

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多吃清道夫食物可预防血管斑块 饮食是预防斑块最直接、最重要的一环。目标不是“不吃”，而是“会吃”。 多吃“清道夫”食物，包括：蔬菜、水果、全谷物、深海鱼类、坚果和豆类等。 严格限制“破坏者”食物，比如饱和脂肪和反式脂肪、肥肉、加工肉类、油炸食品、含糖饮料、糕点、饼干等，这是“坏胆固醇”的主要来源， 以及减少烹饪用盐和调味品的使用。 研究结果表明，对于中年人而言，如果现在动脉硬化程度还较低，

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banboo

2天前

我带孩子在外面吃饭，想让他尽可能少吃预制菜的方法： 1. 尽量选择贵一点的餐厅； 2. 提出换菜，就是点一个菜，让他把里面的某个菜换掉，比如：点一个肉沫炒雪菜，让他把雪菜换成豌豆，尽量换一些应季的蔬菜。 换的理由是小孩不吃这个菜里的某个东西。 实际情况是，有的餐厅不能换，这种就不吃了；有的餐厅会说要加钱，这个是可以接受的；当然，即便如此，也不能保证 100%. 分享给有娃的推友们。

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勃勃OC

2天前

牛油果真的牛逼 不但软绵，有奶昔的感觉 还带着淡淡的清甜和一阵果香 这种既可以当蔬菜又可以但水果，还富含不饱和脂肪酸的玩意 咱们很多老中人这辈子 恐怕都没吃过 建议多吃，常吃，一个星期至少吃一次 可以沾面包，沾三文鱼，沾牛排吃 老少咸宜，清爽解腻， 比什么苹果、火龙果好吃多了 谢谢大家