背包健客2025-04-11 11:38:03发表在《食物与功能》期刊上的一项研究发现:每天吃100克鸡蛋(约2个),能够显著增加骨密度,特别是股骨和腰椎的骨密度! 此外,有研究发现,每天吃2个鸡蛋并不会影响胆固醇、心脑血管等指标。
背包健客2025-04-05 20:45:02膳食纤维是便秘的真正救星? 膳食纤维分两类:不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。 不可溶膳食纤维不溶于水,这类膳食纤维是食物中吃起来口感不太好的那部分,比如果皮、麸皮等,可以刺激肠道壁蠕动。 可溶性膳食纤维可溶于水,溶于水的样子很像凝胶,口感软滑。 可溶性膳食纤维的特点是吸水后会膨胀,进入肠道后,它能持久地吸住大便水分不被肠道吸干,这样形成的大便也会是柔软湿润的状态。 膨胀的大便还能刺激肠
背包健客2025-04-03 11:28:27“减肥神药”司美格鲁肽,显著降低心脏病发作和中风风险? 2025 年 3 月 29 日,在国际顶尖医学期刊《新英格兰医学杂志》(NEJM)上发表临床研究论文。 这项临床研究显示,口服版司美格鲁肽可显著降低患有 2 型糖尿病、动脉粥样硬化性心血管疾病和/或慢性肾病患者的心血管事件(例如心脏病发作、中风)发生率。 该研究的领导者、北卡罗来纳大学糖尿病护理中心主任 John Buse 教授表示,心
背包健客2025-04-01 20:42:31改变5个风险因素,可延长超10年健康寿命 2025年3月30日,全球心血管风险联盟(GCVRC)的研究人员在医学顶级杂志《新英格兰医学杂志》上发表研究论文。 研究显示,在50岁时存在这5个风险因素的人,女性的心血管疾病终身风险为24%,男性为38%。反之,没有这5个风险因素的人患心血管疾病的风险明显较低。 此外,与存在这5个风险因素的人相比,没有这5个风险因素的的女性额外无心血管疾病的寿命为