人如果不主动，持续，反复的审视自己日常行为，默认就会顺着自己的思维和身体习惯，或者被所处环境的各种虚假信息和虚假叙事所推动，随波逐流。 健身也是如此。如果不刻意的找教练做力量训练，只是随波逐流的作一些跑步，踢足球，打篮球的运动，那么身体素质无法突破瓶颈，年龄大了后会丧失力量，尤其是爆发力，更容易摔倒，骨折。