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𝘁𝗮𝗿𝗲𝘀𝗸𝘆

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老年人运动中心

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iPaul

1天前

胯下的幅度以及能说出卡特大风车，一定会打球🏀

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硅谷王川 Chuan

1天前

这些论文的数据显示：年龄越大，人越胖，新陈代谢能力越弱，对于蛋白质的有效吸收能力也就越弱。所以，控制体重，做力量训练和有氧训练是基础。没有好的基础，妄想仅仅吃药来增进身体健康，就是隔靴搔痒。

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大帅老猿

2天前

空腹血糖指标终于给降下来不少了，这一周每天冒汗4km 以及限制碳水摄入。 结论：运动对降血糖有帮助，但帮助非常有限。最主要还是靠管住嘴，这一周没有碰任何含糖饮料，没有暴饮暴食。极少的碳水主食，其它肉类，蔬菜正常吃。 看来以后告别大米饭和面食，我就能把糖稳定住了。

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0xWizard

3天前

阅读和运动，都是最划算的投资。 前者如果能配合理性与思考，会让你和人类文明最智慧的人交朋友。 后者每天投入一小时，复利结果，会让你更健康舒适，头脑清明的生活。