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白板报 Whiteboard

3天前

吃原始未加工的食物，比如新鲜水果🍎、玉米棒子🌽，尽量不要吃果汁🍹、果脯、玉米汁之类的精加工食品。 #大胖子备忘录

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勃勃OC

1周前

有点饿了，今晚吃点啥？炒饭吗？ 有没有更加健康的饮食？

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背包健客

1周前

羊都不吃的羽衣甘蓝，年轻人含泪买爆 近两年，“草系奶茶”成了茶饮品牌的新爆品，特别是羽衣甘蓝，从“羊都不吃”的绿化带植物逆袭成健康菜谱里的必备食材，批发价从2023年的0.8元/斤仍无人问津，到2025年3.5元/斤还供不应求。 近年来，年轻人一遍熬夜一遍焦虑健康，一边火锅烧烤一边主动吃草，催生出了庞大的轻食市场。 艾媒咨询数据显示，2023年，75.8%的消费者每周至少吃一次轻食，39.5

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背包健客

2周前

吃对主食更能抗衰老？ 2025年《美国医学会杂志》重磅研究指出，多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果这些高质量碳水化合物，对健康变老有好处。但是，那些经过加工、去掉了麸皮、胚芽和膳食纤维的精制碳水化合物，吃多了可能不利于健康到老。 ✅ 抗衰碳水红榜：稳定血糖、增加饱腹感、抗糖化 👉 全谷物（燕麦/黑米/糙米） 👉 豆类精英（鹰嘴豆/红豆） 👉 低GI选手（浆果/南瓜） ❌ 衰老碳水黑榜：升高血糖、只

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央视网-成都商报

2周前

别被所谓的“轻食”骗了，很多“轻食”不仅不轻还“炸血糖

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