背包健客2025-05-01 19:21:58让你狂掉头发的5个行为 正常人每天会脱落约50～100根头发，与此同时，每天也会有等量的新头发“发芽”。一些不良习惯会增加脱发、掉发、断发风险，看看你中了几个。⬇️ ①过度节食减肥，或偏食挑食 吃得太少或挑食，会导致身体营养摄入不足。尤其是蛋白质摄入不足，更易增加脱发风险。身体缺铁、锌、B族维生素也会影响头发正常的生长周期，导致断发脱发。 ✰建议：匀速减重，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~
