背包健客
1 关注者
海外爆料
20小时前
🔥 论水果的正确切法‼️
2天前
建议口味重的人多吃高钾食物 摄入充足的钾能,有助对抗疲劳,帮助控制血压、降低心血管疾病风险、保护骨骼等。此外,富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。 钾与钠既是一对朋友也是一对冤家,钾主要存在于细胞内,而钠主要分布在细胞外,钾与钠既相互拮抗又相互协同,共同维持细胞正常的渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉的兴奋性等。 所以,吃完火锅、螺蛳粉等过咸的食物后,补点钾是一个不错的选择。
苹果是一种低调的抗炎水果? 对成年人来说,每天应摄入200~350克水果,1个中等大小的苹果(约200克)即可满足大部分需求。当1个苹果下肚,身体会发生什么变化呢? ⭐帮细胞抗炎 苹果中的多酚类物质,如类黄酮和原花青素,具有强大的抗氧化和抗炎特性,可帮助保护细胞免受氧化应激损伤,维持其正常生理功能。 ⭐清洁口腔 苹果质地脆硬,需要经过充分咀嚼,这一过程可刺激唾液分泌,有助清洁口腔和维持酸碱平
3天前
抗氧化=抗老?这5类食物才是真·细胞保护神! 别再盲目跟风“抗老成分”了!真正的抗老密码,藏在每天吃的食物里——那就是抗氧化剂! 简单说,我们身体里的“自由基”就像搞破坏的小坏蛋,会慢慢损伤细胞、加速衰老,还可能诱发心血管问题、皮肤变差。而抗氧化剂就是“保镖天团”,专门中和自由基,守住细胞健康! 🔍 抗氧化剂分3类,作用超明确! - 维生素类:维C(水溶性,还能帮其他抗氧化剂“回血
6天前
水果吃多了会得脂肪肝? 这种说法并不准确。水果中的果糖是可以被人体吸收利用的,正常食用水果并不会导致果糖在体内堆积或直接引发脂肪肝。 水果中的膳食纤维和天然抗氧化物质还有助于减轻肝脏代谢负担、预防肝细胞受损和脂肪沉积。