「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多！」 仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？ 大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。 胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。 腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、