睡不着闭目养神时身体在干嘛？ 哈佛大学医学院通过研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。 此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。 当你入睡失败躺在床上焦躁不安时，可以想象自己是一只青蛙，意思是说把所有的注意力收回到“呼吸”上，尤其是腹式呼吸，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助镇静情绪。 腹