#营养补充

叶酸——备孕期女性应该吃一点 叶酸也称维生素B9或维生素B11。 叶酸参与体内多种代谢，是DNA和RNA的的重要组成，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质。 叶酸参与红细胞的成熟，胎儿神经系统发育需要叶酸。 叶酸可用于治疗巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症、预防新生儿出生缺陷等。 推荐补充食物：绿色蔬菜、水果、肝脏等。 治疗药物：叶酸片 规格：0.4mg/片 主要作为妊娠期、哺乳期妇女预防用药，可预

维生素B2——口角炎、唇干裂可以吃一点 维生素B2又称核黄素。 维生素B2与蛋白质代谢关系密切。 维生素B2缺乏会导致赖氨酰氧化酶活性下降，从而影响胶原蛋白交联形成，可能是皮肤受损的重要原因。 维生素B2的缺乏首先表现在皮肤，最常见的临床表现是口角处的黏膜苍白和溃疡（口角炎）、口唇呈朱砂红（唇干裂）和阴囊炎等。 推荐补充食物：动物肝脏、动物肾脏、蛋、奶、大豆等。 治疗药物：维生素B2片 规格：5m

维生素B1——酗酒者可以吃一点 维生素B1又称硫胺素。 葡萄糖和酒精代谢需要消耗维生素B1。长期酗酒者可引起维生素B1缺乏。 维生素B1缺乏症又称为脚气病。 脚气病早期表现为乏力、头痛、肌肉酸痛、食欲减退等。 随着病情加重，则会出现周围神经病变、韦尼克脑病、水肿和心力衰竭。 推荐补充食物：谷物、蛋黄、牛奶、番茄、瘦肉等。 药物治疗：维生素B1片。 规格10mg/片。维生素B1片用于预防和治疗维生素

B族维生素能缓解多种小毛病？ 脂溢性皮炎——吃点维生素B 口腔溃疡——吃点维生素 B消化不良——吃点维生素 B脚气病——吃点维生素 B神经炎——吃点维生素B 没错，维生素B确实能缓解很多小毛病。但是B族维生素有很多，如维生素B1、B2、B6、B12......到底该吃哪个？