#中钢协

最近想做点有氧增强一点心肺机能，顺便减点体重。听岩友建议开始慢跑，隔天一次半小时，正好和攀岩错开（也是隔天一次）。目前已经快一个月了，体重没什么变化，但体能有所提高。等 3 个月后再看看效果。

钟南山谈运动，快走或慢跑能延寿20％？

寿命长不长，看慢跑就知道？