#降低焦虑

1个月前

最近的一点感悟是：必须要完成一些事情，比如爬一座山（昨天刚爬完天平山），跑一个 5公里，看完一本书，实现一个 feature 或者修复一个 bug，重要的是沉浸当下，把事情搞定做完，「完成」会极大降低焦虑感，也会大幅提升幸福感。

#完成 #幸福感 #降低焦虑 #沉浸当下 #搞定

加密橘子🍊cryporange

1个月前

行情比较盘整，比较没波动的时候，不要去P，哪怕链上也是，你连翻倍出本的几率都小了很多，更别说想吃多少倍。你不用焦虑，你焦虑恰恰是因为你总是在行情不简单的时候操作，然后胜率低。假设你现在余额很多，你就根本不急。但是你越急，越喝不到水。等风来

币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6476 条信息

#行情盘整 #避免操作 #降低焦虑 #等待时机 #保持耐心

2个月前

人性中似乎有一种本能，面对模糊不清的目标时，我们很容易感到焦虑。这种焦虑并非源于事情本身的难度，而是源于对“如何一步步达成”的不确定性——就像在浓雾中行走，看不清方向就容易迷失。其实，任何复杂的目标都可以拆解。比如我们熟知的航天工程，以载人登月为例，从火箭设计到轨道计算，再到舱体结构、生命保障系统等，看似庞大的系统背后，往往是由一系列清晰的关键步骤构成。有人曾统计过，阿波罗计划中真正决定成败的核心环节，其实只有27个。这告诉我们，当我们感到无从下手时，不妨停下来梳理：这件事的本质目标是什么？要达成它，必须跨越哪几个关键节点？把模糊的“大目标”拆成具体的“小步骤”，不仅能降低心理压力，更能让行动有明确的抓手。就像我们学习一项新技能，与其担心“学不会怎么办”，不如先确定“今天要掌握哪个基础动作”；与其焦虑“如何做出一番事业”，不如先规划“第一步要完成什么具体任务”。清晰的路径本身，就是对抗模糊感最有效的武器。真正的高手，都懂得把复杂问题简单化。他们不被未知的恐惧裹挟，而是用拆解的智慧，把“不可名状的挑战”变成“可执行的清单”。因为他们知道，所有伟大的成就，都始于第一步清晰的行动。

#目标拆解 #降低焦虑 #行动规划 #化繁为简 #清晰路径

3个月前

运营推特两年多，给我最直接的感觉：作为kol，三心二意流量没法爆发，三心二意为没法让自己资金体量发生质变，小时候听的很多的一个故事就是猴子掰玉米，丢了芝麻捡了西瓜。深入投研评估，减少出手次数，然后在某个标深耕，提高胜率。这也是降低焦虑感最有效的方法。欢迎更多 #jobIess 加入

#kol #投研 #深耕 #降低焦虑 #jobIess