最近的一点感悟是：必须要完成一些事情，比如爬一座山（昨天刚爬完天平山），跑一个 5公里，看完一本书，实现一个 feature 或者修复一个 bug，重要的是沉浸当下，把事情搞定做完，「完成」会极大降低焦虑感，也会大幅提升幸福感。