#运动与饮食

背包健客

1个月前

饭前5件事最伤脾胃 1、喝太多水饭前猛灌水或喝一大碗汤，会把胃里的消化液给冲淡了。结果胃的“工作效率”就变差了，饭吃进去了却不好好消化，肚子胀、肚子难受就来了。 2、剧烈运动跑完步、跳完操刚坐下就开吃？不太行。这个时候身体太累，血都在忙着给肌肉供能，肠胃就“没得分”，硬吃东西容易消化不了，可能会觉得胀、恶心，甚至拉肚子。 3、吃太冰、太辣的东西夏天来根冰棍、吃包辣条很酸爽，但对胃来说却像是在“上刑”。冷的、辣的都会刺激胃黏膜，让肚子一阵阵疼，有时候还会拉肚子。 4、甜食吃太多蛋糕、奶茶、糖果吃太多，不只是发胖，还会拖累脾胃，吃啥都不香，肚子总是胀胀的。 5、饭前不洗手你以为手干净，其实细菌、病毒可不少。饭前不洗手，或者餐具不干净，细菌直接被吃进肚子里，肠胃一不小心就“闹情绪”了，轻则拉肚子，重的还得上医院。你还知道哪些伤脾胃习惯吗，欢迎评论区讨论。

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