#睡眠时长减少

6小时前

睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。

#睡眠质量 #睡眠时长减少 #碎片化睡眠 #深度睡眠减少 #提升睡眠方法