#比较心态

13小时前

焦虑的人呢其实都有一个共性，就是怕。怕失败，怕别人议论，怕别人比自己更厉害。那一个人为什么会怕？答案就是我们从小都是活在一个持续的战场环境里面，每天不断的被责骂、对比、打压、否定与淘汰。比如小时候不小心打碎一个杯子，就会招来父母的大声呵斥，不管做什么，只要有一点点没有做好，就会被他们批评和否定。永远都活在被比较当中，比谁的成绩更好，谁更听话谁的大学更好，谁找到另一半更强。人生的每一步好像都在赛跑，原本应该用来体验生活、玩乐的时间，也被各种各样的任务填满，一旦停下来，就会被贴上浪费生命的标签。而这种持续高压的环境就会重塑我们的大脑，当一个人长期处于压力比较和语言暴力当中，他的大脑就会负责警觉、恐惧与羞耻。比如你会感到自卑，总是觉得不如别人，这其实就是你的认知系统已经出现了偏差，包括你还会觉得自己越来越难以感知和享受快乐。这同样是因为你的奖赏系统被扭曲了，被植入了放松等于堕落的情绪。他们会立刻开启自我审问和自我羞耻的机制。只要你一享受快乐，一放松下来就会感到羞耻。即使没有外人指责你，你也会进行自我批判，告诉自己很快就会被人超越。这样一来，焦虑就反而成了你安全感的来源。你觉得自己只有时刻处于焦虑当中才能够获得安全。一旦不焦虑了，就会立即产生恐惧，觉得自己就是落后于人的。到最后你就会一直活在焦虑当中，一直在跟别人进行比较，在比较当中又寻找平衡。久而久之，你就只能看到自己和别人身上的成就，也只能分析可以量化的东西。比如我比他好我就放心，我不如他我就焦虑。你的人际关系里面呢会充满了功利性、阶段性和权利性，而这就会导致你在亲密关系当中不自觉地发展出两种心理策略。第一种就是焦虑型人格，不断向外索取认可，内心总在反复审问自己，我配得上他吗？他会不会离开我？极度依赖外界的评价体系，试图通过对方的态度来确认自己的价值，缓解内心深处的不安。另一种呢就是回避型人格，回避一切关系的深入，因为你不相信有无条件的爱和接纳，认为所有的捷径都伴随着批评和利用，于是你主动切断联系，觉得只要自己不开始，就不会在比较当中失败，你不会体验到那种我不够好所带来的痛苦。但是事实上，这两种模式都只会让我们离幸福越来越远。因为他们最终指向的是你放弃了自己的主体性，你仍然活在别人的规则和批判当中，而这就会让你像饿着肚子的人一样，疯狂的向外界寻求认可、成就和胜利来填塞自己，但永远填不满，这就是你持续焦虑的根源。那怎么办？给你们一个建议，当你们觉得活得很焦虑很痛苦的时候，你就先瞎活一活，允许自己什么都不做，什么都不想，这并不是让你摆烂。当你能够允许自己坦然享受轻松与快乐，从我必须如何真正转向我想要什么的时候，你就会重新找到自己活着的价值和意义。

#焦虑 #原生家庭影响 #比较心态 #安全感缺失 #接纳自我