#松弛有度

4周前

因为后疫情时代+久坐不动，经常感冒，担心那一天自己突然就挂了，从今年4月份就开始坚持晨跑。第一次创业历经四年以失败退场，在反思失败的过程中，突然发现创业的过程和处理问题的方法与坚持跑步走很多相通的地方，现将这些以及的一些反思分享给大家。 1、一定得有清晰的目标，而且这个目标必须是渐进式、阶段式的。否则很难长久坚持下去，最终就以失败告终。比如我如果确定只跑 3 公里，那么最终的跑步距离肯定也只能跑到 3 公里多一点，但目标订到 5 公里、10 公里其实也能坚持跑下来。 2、前面的热身准备动作必不可少，对于跑步来说如果说你一上来就盲目的去冲刺，那么可能你跑个一两公里的话，身体就会扛不住，然后又会中断跑步的过程。创业其实也是这个道理，你前期一定要做好一些准备工作。如果说盲目的一股脑的去创业，那么最终的结果可能也是以失败惨淡收场。 3、阶段性的节奏控制很重要，对于跑步来说的话，保持一定频率的不平和呼吸节奏是能够保持一个好的跑步成绩的关键，创业实际上也是这样子的，如果说你在整个创业的过程当中做事没有节奏感，肯定会出现很多很多不可控的一些问题出现，这个我是非常深有体会。 4、松弛有度也很关键。对于跑步来说，如果说你每天不落地坚持跑个3、5 公里，表面上来看是很好的一种习惯，但实际上可能会造成身体上的一些不适和伤害，正确的做法的话，还是需要每周有适当的休息时间，让自己的身体能够恢复到最好的状态。对于创业来说，实际上也是这样子的，基于我本身的创业过程来说，4年的时间基本上都是997 的这么一种工作状态。以至于在最近的一年的过程当中，身体状况、精神状况实际上都是出了很严重的问题。那么现在决心结束这段创业历程，可能也是跟这种工作的时间有很大的关系。先前始终认为这是一种创业精神，一种努力的表现，但实际的结果却不是这样子的。 5、一定要知道自己的自己的极限状况在哪里？有一个跑步的朋友有一次早上跑步，给自己定了一个一小时完成15km的跑步的目标。但是实际上他平时大概一个小时最多只能跑到8km。实际上在最后在在快结束的跑步阶段的话，我们已经发现他有些不正常了，因为明显的出现了面红耳赤的情况。心率的话，估计就已经超过了190。我们当时劝他要停下来，他还要坚持跑下去，最终突然的造成了心脏暂停。还好当时有个朋友懂得急救法，不然可能朋友就没了。对于创业来说，实际上也是要知道自己的极限在哪里。创业嘛，毕竟是九死一生的事情。如果说入到了一些困难，一定要知道自己能够承受的最大的后果在哪里。不能一股脑的把自己的所有的全部家底义无反顾的，或者说是盲目的砸进去，要学会及时止损。这次机会没了，吸取经验教训，下次再来。

#晨跑 #创业反思 #目标设定 #节奏控制 #松弛有度 #极限认知 #及时止损 #健康