#屈膝摇动

Jesse Lau 遁一子

13小时前

这个练法也可以。通过屈膝摇动肩、手，带动脊柱，进阳火不过视频中老外注解在每天晚上一分钟，最好改成早上跟之前我发的视频补充一样，心跳起来后要安静一会，退阴符

#练法 #屈膝摇动 #脊柱 #阳火 #晚上一分钟 #心跳 #退阴符