不要把Bug当Feature... 很多人包括我自己都容易把一些“特殊能力”当成天赋,结果后来发现其实是身体或大脑在超负荷运转,闲聊一下我的关于我ADHD和高皮质醇的反思。 ADHD 从小我就是捣蛋逃课的学生,在国内读书的时候就因为特别皮但是成绩稳居班级第一拿了老师绿灯可以翘课,在国外大学的时候专门选不需要签到的课,大部分课程我连老师男的女的都不知道但是也能理科几乎全部满分。所以空出来了特别多时间去做小生意,搞代码,后来在学校创业。 所有的学习都是靠考试前一两天临时抱佛脚,总能进入一个不吃不喝不睡的疯狂通宵hyperfocus状态。最开始引以为傲以为是自己天赋异禀,后来才知道其实这个是gifted ADHD,早期靠小聪明能掩盖问题,但一到需要持续自律的环境,就容易崩盘。之前做哈希的时候有时候去给客户培训,甚至经常拖到临上场前三分钟还在写deck。时间久了其实也会对身体带来很多严重影响。所以很能理解罗永浩前阵子跨年大会迟到50分钟且现场犯了很多错误的道歉。 还好做的事情是自己真正感兴趣的事情,否则小聪明完全没有任何可能可以和行业里勤勤恳恳有规律做事情的人竞争的。很羡慕有的人可以自律有节奏按部就班把一个事情安排好,总感觉自己其实一直是在workaholic完全没有WLB情况下去做事情,而且很幸运有很强的团队一起做事情。 高皮质醇 一年到头几乎每个月都在飞,而且不管在哪个时区都要和各个时区的团队、客户、投资人协作,所以睡眠一直都是很不规律的。之前也发现自己有一个特殊能力 - 不管前一天晚上几点睡,第二天早上要几点开会醒来,过半的情况下几乎都可以自己在闹钟响之前醒来。也是最初以为是自己在睡眠上“天赋异禀”,后来才了解到是因为有潜在焦虑(怕迟到),大脑可能会提前“警醒”,通过升高皮质醇水平来准备醒来。自己也有长期皮质醇过高的问题。 常年“警戒模式”导致会导致皮质醇过高,体重增加(尤其是腹部)、疲劳、睡眠紊乱、免疫力下降。还好自己之前运动习惯很高,但是也能过明显感觉到过了一定年龄且没有保持运动水平之后已经看到了一些问题了。努力通过保证睡眠卫生(安静、低温、黑暗)、多户外遛狗、冥想等方式来调节。
ChatGPT刚刚推出了ChatGPT Health功能,为个人提供最接近专业级的AI健康顾问,几个核心数据和功能亮点: 1. 每周有2.3亿人在ChatGPT上提问健康相关的问题,所以ChatGPT希望把 Health做成一个单独的功能,有独立的使用入口(像Codex编程一样),即使在通用入口提问也会被提示进入单独空间。 2. ChatGPT Health有独立的上下文记忆空间来保护隐私,根据地区监管要求将会允许用户选择链接比如苹果健康的外部健康数据,而且用户可以单独设置双重验证2FA保护隐私。 3. 很早之前就有传闻讲到OpenAI内部雇佣了大量专业医生(Physicians)来帮助做模型训练和效果评估,使用其内部建立的评分标准 HealthBench 来对超过六十万个模型回答进行反馈。一方面给用户专业但是不会太复杂的回答,一方面在需要的时候需要鼓励用户去线下见专业医生。 4. 功能不仅仅是围绕 - 帮忙看病 构成,也包括日常健康的检测、体检报告的解读、运动和睡眠习惯的改变、看医生前对健康状况的总结等等,应该是基于过往用户在ChatGPT上面的交互来总结出了30个最刚需场景立项优化。 作为创业者个人的感受: 1. 一定会有2B和2G的ChatGPT Health解决方案未来推出。北美的医疗系统一直都是在供不应求的状态下的,以温哥华为例,除了急诊日常所有看病基本都是需要家庭医生来refer才可以排到专科医生,但是找到一个可以接新客人的家庭医生可能需要排队等待超过2年时间。即使有家庭医生,约见面也需要提前数周,而每次见面可以给的时间也很少,通常在15分钟以内。 希望可以看到医疗系统整体可以通过ChatGPT Heath来提升效率。政府和大机构一定是行动缓慢的,所以其实有机会创业来做一些中间键优化双方使用的体验。 2. ChatGPT一石三鸟:一方面优化使用体验和日活,一方面促进用户付费转化来使用更高级的模型回答健康问题,但是更关键的我认为是可以让用户减少共享账户的情况,毕竟存在用户隐私。但是是否ChatGPT未来也可以像Apple/Google/Netflix一样出现family plan呢? 3. 智能硬件的价值被弱化了,从一个完整的个人健康助理变成了只是一个健康信号数据采集工具。其实某种程度上利好草根创业者,软件和生态上的用户体验和数据能力很难达到Oura, whoop, Ringconn等功能,但是完全可以深圳直接找到供应链做减配版本,数据反正直接导入到ChatGPT Health就可以,对用户来说大幅度减少采购费用也避免了每个月月费(我每个月whoop就需要几十刀付费)。