Shawn Pang 庞舜心2025-06-01 01:24:14永远都强调不够这件事情，也是我永远都要给自己提醒的事情： 绝对不能侥幸心理认为自己二十多岁的时候熬夜爆肝开会干活第二天依旧生龙活虎是自己天赋异禀就是能折腾。 事实上自己在疯狂消耗创业前打下的好身体基础以及过度透支自己未来身体的健康，所有的代价可能会在三十五四十五岁后某一天突然显现出来。 一切健康的时候你感觉你无所不能，事实上都不需要一场大病，简单的腰痛、寻麻疹、干眼症甚至是久坐带来严重的痔疮都
Tiger.Chew2025-05-31 21:01:42跑步 10 公里 用时 42 分 58 秒 配速 4 分 18 秒 之前跑 10 公里这个配速 心率 150 左右 昨天晚上休息的好 今天同样距离配速心率 140 睡眠真的太重要了
背包健客2025-05-31 11:51:19睡觉如同给身体在充电？ 总熬夜到困得不行才睡，对身体伤害比较大，就像电池电量剩一格才充电一样。 医生建议，成人每天需要6~8小时睡眠，儿童则需9小时。同时，保持清醒的时间最好控制在14~16小时。合理规划作息，才能让身体保持良好状态。
