港媒：香港必须更加努力与肥胖斗争值得高兴的是，政府的一些举措，比如为参与体育活动的孩子设立奖项，已经开始产生积极影响。从2026至2027学年起，体育将被纳入中学招生评估科目，这是一个重要的进展，但我们还可以做得更多。#香港#肥胖#健康
背包健客2025-04-12 15:43:41十点睡和十一点睡差距能有多大？ 晚上10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截！ 研究显示，10点入睡，精神状态更佳，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 晚上10点入睡，更贴合古人讲究的“子午觉”，“子时”即晚上11点至凌晨1点，“子觉”说的是已经进入睡眠的状态，最好是进入深睡眠，而不是说11点才开始上床。
