德潤傳媒
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铁锤人
4个月前
手机现在不算一个工具，是个超级成瘾品 互联网大厂花了很多钱来让这个东西绑架你的多巴胺，里面有游戏，色情，赌博各种上瘾玩意的集合体。 我花了不少时间才戒掉 以前工作 10 分钟必刷手机，一拿开就焦虑。 前段时间，试了一招： 我骑了 50 公里后 手机调到勿扰模式，放在别的地方 关灯、拉窗帘、喝咖啡、定 1 小时番茄钟。 我操，我TM竟然干了 4 个小时工作。 那次后，我就总结了 SOP。
硅谷王川 Chuan
5个月前
对于缺乏自控力的人来说，坐牢反而是一种有效的养生方法 (前提是狱友不是那种极度暴力的重刑罪犯)。而被忽悠去拼命创业或者乱投资往往死得更快。著名拍卖行苏士比的前 ceo Alfred Taubman (1924-2015) 因为违反反垄断法而在 2002年坐了十个月的牢，被迫在狱中遵守节制的饮食和规律的起居。除了枯燥以外，也没有那么多的精神压力，三个月后腰围就瘦了一圈，成功减肥。最终活到了 91岁。
Morris
6个月前
谁能在惶惑之中不乱方寸，在暴怒之时不放纵言行，剧痛之下不失判断准，才堪称真正强大之人。心稳可破万重困，心定能生无限明。
9个月前
有人说过：“说话有三个目的，一是让别人高兴，二是让别人替你干活，三是让自己赚钱。” 实践上大部分缺乏自控力的人在这三点上全错：一是说话凭自己痛快，要证明别人是错的自己是对的，或者证明自己的优越感，或者把别人作为自己情绪的垃圾桶，这样让别人很生气或者很讨厌。二是讲了半天，完全不着边际，没有办法拉更多人帮自己干活。三是讲很多废话，一分钱赚不到。 学会大部分时间闭嘴，学会正确的时候说正确的话，是个必
背包健客
1年前
为什么一刷手机就停不下来？ 德国海德堡大学的一项研究显示，限制手机使用72小时后，参与者大脑中与多巴胺和5-羟色胺相关的区域活动发生变化，这些区域负责调节情绪和成瘾。 医生表示，刷短视频、玩游戏或浏览社交软件时，大脑会快速释放多巴胺，产生短暂的愉悦感，但长期高频的刺激可能会形成手机成瘾。
