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背包健客

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研究称饭后散步能够降血糖 只要一个小动作，就能改善健康问题，那就是吃完饭去散散步。 研究发现：饭后30分钟，静坐的人餐后血糖增幅，是散步的人的2.75倍。和静坐相比，不管是散步还是上下踏凳，都能明显降低血糖峰值。 血液里的甘油三酯如果清得慢，就像油污沉积在管道里，时间一长，心血管就容易出问题。 和整天坐着比，不论是一次性快走还是分散成短走，总体都能让餐后甘油三酯的负荷下降三分之一左右。

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背包健客

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Cell 细胞

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