相关新闻

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背包健客

6小时前

睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。

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图拉鼎

1天前

戴表睡觉的第三晚：这次虽然才睡了6小时出头，但是「极少的醒来次数抵消了错过就寝时间的影响。你仍然获得了76分。非常棒。」 自我感觉也还行，感受到了 Apple 睡眠评分体系「积极」的一面了。

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背包健客

5天前

身体好寿命长的人，睡觉有5个特征 ①高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟； ②睡醒后身体不累、脑袋轻松； ③善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜； ④睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西； ⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。

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土澳大狮兄BroLeon | 🔶BNB |

2周前

行情差了以后睡眠质量开始出奇的好，不知道有没有其他朋友有同感的。 从济州岛回来后最近每个晚上都能睡10个小时，白天也不困了，皮肤也好了，也不用每天喝2杯咖啡提神了。 可能是把过去大半年欠的瞌睡在补回来，再熬下去感觉人都要干了。

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banboo

3周前

在房车睡觉总能睡得很好。有时候我会觉得房车是最可有可无的一辆车，一年用不了两次，但就那一两次，体验也是很棒的😉