10个表现说明严重睡眠不足 睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了： ⭐更易冲动 每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。 ⭐记忆力下降 过度疲劳会阻止大脑海马区的蛋白质合成，而海马区控制着记忆、学习和情绪。 ⭐运动表现下降 缺觉时，神经功能会减弱，影响运动时的反应能