长期喝咖啡会导致皮质醇过高？ 专家建议： ①早上或上午喝咖啡。 ②每天摄入咖啡因不宜超过400毫克，也就是每天不超过4杯，每杯300毫升左右。 ③咖啡中不宜加糖。 ④普通人群可以适当加入牛奶，但是对血糖、血脂有要求人群，要少量添加脱脂或低脂牛奶。 ⑤孕妇或哺乳期的女性不要过多摄入咖啡因。