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背包健客

12小时前

10个表现说明严重睡眠不足 睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了： ⭐更易冲动 每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。 ⭐记忆力下降 过度疲劳会阻止大脑海马区的蛋白质合成，而海马区控制着记忆、学习和情绪。 ⭐运动表现下降 缺觉时，神经功能会减弱，影响运动时的反应能

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背包健客

14小时前

缺乏睡眠对身体有哪些影响？ 经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。 医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害： ①身体疲倦，工作效率低； ②记忆力减退； ③注意力不集中； ④焦虑抑郁； ⑤免疫力下降； ⑥皮肤受损； ⑦阿尔茨海默病风险增加； ⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

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空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

6天前

早上好哇。 困苦，辗转到五点多睡不着，发现是冷，换了蚕丝被勉强睡了会。

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卫斯理

6天前

我是说为什么很疲惫 一看时间，还不到凌晨四点 也就睡了 2-3 个小时🥶🥶🥶

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空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

1周前

早上好哇。 睡前开了一把游戏，结果又是三点上床四点睡。