午睡超过1小时死亡风险上升30% 欧洲心血管学会2020年的年会上曾公布一项综述显示： 与不午睡的受试者相比，午睡时长超过60分钟，可能会导致死亡风险上升30%，心血管疾病风险升高40%。 此外，午睡睡太久，还有可能升高痴呆、中风等风险。 最佳的午睡时长为15-30分钟。